说念家睡功，众东说念主不学、不懂，经千年传承，保留于今，实属不易。我辈弘扬，不可让其失传。

1、横卧床上：调身、调息在线av pig，鼻吸鼻呼，眼神内视，行周天功18次。

2、体格往右，右耳不才，右手托右脸，屈肘、娶左膝，右腿伸直，小泽玛利亚电影左手捏拳曲于背后左肾部位。

闭目内视在线av pig，呼吸如前式，吸气时收古说念，缩阴。

吸气时用鼻翼收缩吸入，气行夹背。呼气时气行任脉，全身减轻，将腹黑部心肌柔软拉开。

体格往右为青龙式。体格往左，要乞降往右一致。往左为白虎式。

青龙、白虎二式行完后体格还原成第一横卧式。

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功效：爱护脾胃，安神在线av pig，对失眠、忘记、神经朽迈有出奇疗效。

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